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2010-04-15

自転車と健康

自転車と健康…東京電機大学出版



自転車と健康


【内容情報】

はじめに…自転車で新しいライフスタイルを

あとがき…自転車で出かけよう

本書では自転車とはどのような乗り物かを紹介し、自転車を用いた運動の仕方と、そのときに安全に運動をするために必要な生理学的な理論や、食事に関する知識を提示。そして、自転車を生活の一部に取り込んだライフスタイルが豊かな生活を可能にし、また健康を保つ上でいかに効果的であるかを示している。

【目次】

第1章 自転車の基礎知識

 第1節 自転車の歴史

 第2節 自転車競技の種類

 第3節 自転車と地球環境

第2章 運動とからだ

 第1節 運動とからだ

 第2節 人の運動

 第3節 運動の方法

 第4節 運動とからだの変化

第3章 自転車と食事

 第1節 健康と食事

 第2節 運動と栄養素

 第3節 運動と食事

第4章 力学的基礎知識

 第1節 ペダリングの技術

 第2節 ブレーキとシフトレバー

 第3節 自転車によるトレーニング方法

第5章 自転車ライフ

 第1節 自転車の購入の仕方

 第2節 バイクトレーニングとしての走り方



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