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2010-02-09

ペダリングを考える

 自転車はペダルを踏込み(ペダリング)して進みますが、ペダリングを効率良くすれば簡単に遠くに移動出来ます。
 では、どのようにすれば効率が上がるかだが。
 例えば、ランニングで簡単な指導として腕をおおきく早く振れば自然と足が手の動きと連動して動き、早く走れるようになるようになる。
 だが現実は、手を大きく早くふるだけで慣性で体が前に進むので、単純に手と足の両方でランニングするので理屈から考えれば効率が良いのです。

 自転車もペダルを踏み込む方でなく引き上げる方を意識してペダリングすれば自然とペダリンクは効率良くなります。

 ペダルが1回転する間、踏込みだけ考えると360度中180度しか仕事が出来ませんが、引き上げることを考えてペダリングすると360度中が仕事が出来、単純に2倍の仕事量がこなせます。

 ペダルを引き上げるためにもペダルと足を固定する必要性があり「SPDペダル」が使われています。

 また、ヘダリング時の足の角度も重要です、足首を固定した方が一番力が入ります、つま先を伸ばした状態がそれなので、その状態が足の角度になります。

 地面に対してペダルの角度が60から80度ぐらいでしょうか?あくまで理屈ですが。

 以上のように頭で考え体を動かす、これが一番大事です。

 人は意識して体を動かしていませんが、物をつかむにしても今までの経験で自然と動かしているだけで考えてない訳ではありません、人間はすべての行動において自分に有利にと無意識のうちに行動しているだけですから決して考えていない訳とは違います、意識していないだけなのです。

 だから、自分の行動が常に正しく効率良く動いているのか意識して体を動かすだけで、単純に人の2倍は運動出来る計算です。

 例として、ペダリングを効率良くと考えられた商品です、必要性は個人によって違いますが、良く考えられた商品です。
パワーカーブクランクテストレポートより引用。

上死点から60度の間に、一番力をかかるペダリンクははるかに改善し、ペダリンク効率も一層高まります。

これも効率から考え出された商品の一つです。

 頭で考えてペダリングするだけでなく、日常生活・仕事にと考えは通じますが、24時間常に意識して行動は無理なので1日の内、数分だけでもするだけで今の生活の改善につながりますから一度試して下さい。


注意…SPDシューズと SPDペダルの使用は、自転車人生を幸福にするものでなくあくまでプロのための誰よりも1ミリでも早くゴールするための物なので、その点を頭に入れご使用下さい。

ただし、経験は必要でしょうが。

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